【カテゴリ】フィジカル(筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】上腕、胸部、肩甲骨 【強　　度】初級 【目　　的】筋力強化 【クイックプッシュアップ】 プッシュアップ動作には肩甲骨の正しい動きが必要不可欠。このエクササイズ動画では肩甲骨の上下運動を意識しながら、腕だけではなく肩甲骨から力を発揮する効率の良い動きの習得を目指します。 【メニュー】 1.アームクロスストレッチ 2.オーバーヘッドトライセプスストレッチ 3.プッシュアップ（肘） 4.ウェイトシフトプッシュアップ 5.クイックプッシュアップ（肘）

【カテゴリ】フィジカル(筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】上腕、胸部、肩甲骨 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】筋力強化 【クイックプッシュアップ】 プッシュアップ動作には肩甲骨の正しい動きが必要不可欠。このエクササイズ動画では肩甲骨の上下運動を意識しながら、腕だけではなく肩甲骨から力を発揮する効率の良い動きの習得を目指します。 【メニュー】 1.アームクロスストレッチ 2.オーバーヘッドトライセプスストレッチ 3.ノーマルプッシュアップ 4.ウェイトシフトプッシュアップ 5.クイックプッシュアップ

【カテゴリ】フィジカル(筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】上腕、胸部、肩甲骨 【強　　度】中級〜上級 【目　　的】筋力強化 【クイックプッシュアップ】 プッシュアップ動作には肩甲骨の正しい動きが必要不可欠。このエクササイズ動画では肩甲骨の上下運動を意識しながら、腕だけではなく肩甲骨から力を発揮する効率の良い動きの習得を目指します。 【メニュー】 1.アームクロスストレッチ 2.オーバーヘッドトライセプスストレッチ 3.ノーマルプッシュアップ 4.ウェイトシフトプッシュアップ 5.クイックプッシュアップ

【カテゴリ】フィジカル(筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】上腕、胸部、肩甲骨 【強　　度】上級〜 【目　　的】筋力強化 【クイックプッシュアップ】 プッシュアップ動作には肩甲骨の正しい動きが必要不可欠。このエクササイズ動画では肩甲骨の上下運動を意識しながら、腕だけではなく肩甲骨から力を発揮する効率の良い動きの習得を目指します。 【メニュー】 1.アームクロスストレッチ 2.オーバーヘッドトライセプスストレッチ 3.プッシュアップ（両足キック） 4.プッシュアップ（片足キック） 5.プッシュアップウェイトシフト 6.プッシュアップ（足上げ）

【カテゴリ】フィジカル(筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】上腕、胸部、肩甲骨 【強　　度】初級 【目　　的】筋力強化 【プッシュアップサーキット】 長時間の車椅子駆動や連続したプッシュアップ動作には肩甲骨周りの持久力が必要です。 このエクササイズ動画ではハードなプッシュアップ動作を通して肩・肩甲骨周辺の筋持久力をつけ、いつでもどんな時でも綺麗なプッシュアップができるような体づくりを目指します。 【メニュー】 1.アームクロスストレッチ 2.ウェイトシフト 3.オールエクステンションストレッチ

【カテゴリ】フィジカル(筋力・瞬発力・持久力） 【部　　位】上腕、胸部、肩甲骨 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】筋力強化 【プッシュアップサーキット】 長時間の車椅子駆動や連続したプッシュアップ動作には肩甲骨周りの持久力が必要です。 このエクササイズ動画ではハードなプッシュアップ動作を通して肩・肩甲骨周辺の筋持久力をつけ、いつでもどんな時でも綺麗なプッシュアップができるような体づくりを目指します。 【メニュー】 1.アームクロスストレッチ 2.プッシュアップ体幹 3.プッシュアップ＆ウェイトシフト体幹