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アクティブストレッチ

このエクササイズでは関節を動かす動作を行いながら周辺の筋緊張を調整したり、血流改善、関節の可動域を向上させるストレッチを行います。筋肉の緊張を調整することでバランスを整え、不良姿勢の改善にも役立ちます。

腕を後ろに上げる動きをスムーズにするエクササイズ