【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性、可動性） 【部　　位】腹部（側面） 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】身体の可動性・連動性向上 【サイドムーブ】 偏った座位姿勢は筋肉の左右差が原因で起こります。このエクササイズでは素早い動作で脇腹を鍛えてバランスの取れた体幹を目指します。 【メニュー】 1.クイックプッシュストレッチ 2.シングルプッシュアップ 3.ストップザプランク 4.アームサークル

【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性、可動性） 【部　　位】腹部（側面）、背部（下部） 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】身体の可動性・連動性向上 【ツイストムーブ】 体幹の回旋動作は車いすユーザーにとって意識的に行わない限り可動性が低下しがちな動きです。瞬発的に動作を繰り返すことで滑らかな身体の動きを作りましょう。 【メニュー】 1.ツイストアップ 2.トーソローテーション 3.エルボープルローテーション 4.バットスイング・タオル