肩こりにお悩みの車椅子ユーザーにおすすめ！すき間時間にできる簡単エクササイズ
- Sit-Fit Owner
- 7月15日
- 読了時間: 2分
肩こりにお悩みですか？
車椅子ユーザーは背中を丸めた姿勢で座るため、肩と頭が背中よりも前方に位置した姿勢になりやすいという特徴があります。そのため、常に首や肩、肩甲骨周りの筋肉が収縮された状態になってしまい、関節や筋肉を動かさないことよる血行不良が原因で肩こりになってしまいます。
肩こりの原因についてはこちらの記事に詳しく記載していますので、よろしければご覧ください。
動かさずに固まってしまった筋肉をほぐすためには、積極的に筋肉を動かし、血液の循環を高めることが必要です。
では、具体的にどのようなエクササイズを行えばいいのでしょうか？
今回は、肩こりにお悩みの車椅子ユーザーにおすすめする、気軽にすきま時間でできる肩こり改善簡単エクササイズをご紹介します！
