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車椅子ユーザーでもできる肩こり改善セルフエクササイズ

更新日:2023年12月2日


今回は車椅子ユーザーの肩こり改善のエクササイズについてご紹介します。 背中が丸まった姿勢で座っているといった車椅子ユーザーの特徴的な姿勢から、肩と頭が背中よりも前方に位置した姿勢になりやすく、常に首や肩、肩甲骨周りの筋肉が収縮された状態になっている。ことをお伝えしました。 そしてその対策として

  1. 車椅子の背もたれのたわみを修正する

  2. 車椅子の背もたれと骨盤の間にクッションを入れる

  3. 左右の体幹のゆがみを修正する

といった3つの方法をご紹介させていただきました。 今回は、車椅子ユーザーでもできる肩こり、肩甲骨周囲のセルフエクササイズをご紹介させていただきます。


 

硬い筋肉は動かしてほぐせ

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