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車いす生活でも柔らかくできる!?下肢の柔軟性アップの秘訣!

更新日:2023年12月9日



今回の記事は下肢の柔軟性アップの秘訣についてです!
車椅子生活で特に硬くなりやすい下半身(股関節、膝、足首)を中心に硬くならない為にはどうすれば良いかを見ていきたいと思います。

先日投稿した記事の【車いす生活で硬くなってしまった筋肉を柔らかくする方法】にも関連するので、ご覧になっていない方はこちらの記事も併せてご一読ください!
それでは今回の本題に行きたいと思います。
各部分のアプローチを見ていく前に身体が硬くなりすぎるとそこから元に戻りづらくなってしまう状態「拘縮(こうしゅく)」ってご存知でしょうか?

記事の続きは…

sit-fitness.com を定期購読してお読みください。

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