壁を使って胸・腹部の柔軟性を高めるストレッチ動画(SIT-FIT Video)のご紹介
- Sit-Fit Owner
- 4月18日
- 読了時間: 3分
車椅子での生活では、上半身を過度に使うことが多く、胸や肩の前面の筋肉が硬くなりやすいです。また長時間同じ姿勢で座ることにより、腹部の柔軟性も低下しやすい傾向があります。
こうした影響が積み重なることで、猫背や巻き肩を引き起こし、首や肩に負担がかかってしまい、その結果、痛みやだるさを感じる方も少なくありません。
そこで車椅子上で肩や体幹前面の筋肉を効率的にストレッチできる動画を200種類を超えるエクササイズ動画（SIT-FIT Video）の中から厳選してご紹介します。
【車椅子上で肩や体幹前面の筋肉のストレッチが行えるおすすめのエクササイズ動画】
・壁を使って胸と腹筋の柔軟性を向上させるストレッチ
・壁を使って脇の下と脇腹の柔軟性を向上させるストレッチ
以上の2つの中から、今回は「壁を使って胸と腹筋の柔軟性を向上させるストレッチ」について詳しくご紹介します。
