車椅子でできる簡単な運動で猫背・巻き肩は治るのか？科学的な方法とその効果をご紹介！

こんにちは、トレーナーの渡部です。

最近、パソコン作業で猫背が気になってきました。そこで、姿勢改善に効果的な運動を調べていたところ、興味深い研究を見つけました。

この研究で紹介されている運動法は、皆さんにもぜひ試していただきたいと思います。

姿勢改善に役立てていただけたら幸いです。

今回参考にした研究はこちら

競泳選手における前方肩姿勢に対する肩の筋肉のストレッチと強化の効果

英語の論文のため難しく見えるかもしれませんが、実施している内容は至ってシンプルです。

ポイントを掻い摘んでお伝えしていきたいと思います。

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