肩の前面の筋肉を鍛えるエクササイズ動画(SIT-FIT Video)のご紹介
Sit-Fit Owner- 7 日前
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車椅子を利用者にとって、日々の移動や生活動作には上半身の筋力が欠かせません。なかでも、肩の前側にある「三角筋（前部）」「大胸筋」「上腕二頭筋」などの筋肉は、物を押す・持ち上げる・引き寄せるといった動作を行う重要な部位です。
また、車椅子を漕ぐ動作でもこれらの筋肉は頻繁に使われており、十分な筋力と安定性があることで疲労の軽減やケガの予防にもつながります。
そこで車椅子上で効率的に肩の前側の筋肉が鍛えられるエクササイズを、200種類を超えるエクササイズ動画（SIT-FIT Video）の中から厳選してご紹介します。
【肩の前面の筋肉を鍛えエクササイズ動画】
・Vol.1（ターゲット：三角筋（前部）・大胸筋）
・Vol.2（ターゲット：上腕二頭筋・大胸筋）
以上の2つの中から、今回は「Vol.1」について詳しくご紹介します。
