車椅子でできる有酸素運動！腕振り体操で脂肪を燃焼させるエクササイズ動画(SIT-FIT Video)のご紹介
- Sit-Fit Owner
- 3月18日
- 読了時間: 3分
車椅子利用者が有酸素運動や心拍数を上げる運動を行うことは、健常者に比べて簡単ではありません。特に、車椅子を速く漕ぐことや長時間漕ぐことが難しい方にとっては、有酸素運動を行う機会がさらに限られてしまいます。
また、身体麻痺の影響で基礎代謝が低下しがちな車椅子利用者にとって、有酸素運動は脂肪燃焼だけでなく、全身の血流を改善するなどの重要な役割を果たします。
そこで車椅子上で効率的に有酸素運動が行えるエクササイズを、200種類を超えるエクササイズ動画（SIT-FIT Video）の中から厳選してご紹介します。
【車椅子上で効率的に有酸素運動が行えるおすすめのエクササイズ動画】
・腕振り体操
・高速プッシュアップエクササイズ
以上の2つの中から、今回は「腕振り体操」について詳しくご紹介します。
