top of page

WHOが推奨する車椅子ユーザーにとって理想的な運動頻度


皆さんこんにちは。トレーナーの菅原です。

皆さんは定期的な運動をどれくらい実施されていますでしょうか? 家の周りを車椅子で漕ぐことから、トレーニングジムでの筋トレ、パラスポーツへの参加そして、SIT-FIT 動画を見てのエクササイズなど運動を実施する方法は様々あります。 今回は「WHO身体活動および座位行動に関するガイドライン」を基に、障害をお持ちの方が健康維持のためにどれくらいの運動頻度を実施すべきかをお伝えいたします。


 

どんな運動がどれくらい必要か?

このガイドラインで説明されている運動は大きく分けて3種類あります。

記事の続きは…

sit-fitness.com を定期購読してお読みください。

閲覧数:41回

コメント

コメントが読み込まれませんでした。
技術的な問題があったようです。お手数ですが、再度接続するか、ページを再読み込みしてださい。
bottom of page