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【SIT-FIT Live Vol.14】筋トレをより効率的にするための基礎知識講座! SIT-FIT Video作成トレーナーおすすめの運動を紹介(セミナーのご案内)

更新日:3月18日



2024年4月6日(土)に行われるオンラインセミナー「SIT-FIT Live Vol.14」のご案内です。

誰しもが日々の生活で筋肉を必要とします。
筋肉を鍛えると体に良い影響及ぼします。また、知識を持ってトレーニングするとその効果は大きく変わります。

今回は日々のトレーニングにも活かせる筋肉の基礎知識から効果的なトレーニング方法をご紹介いたします。

今から効果的な筋トレを学び、"貯筋"をしておきましょう。



【こんな方にオススメ】

・家だと効率的な自主練ができないと思っている方
・筋肉の仕組み/働きを知らない・知っているけど改めて知りたい方
・SIT-FIT Videoをもっと効果的に使いたい方
 

【開催概要】

  • 開催日時:2024年4月6日(土)19:00〜20:00

  • 場所:オンライン(オンライン会議システム「Zoom」を使用します)

  • 参加費:無料



【セクション】

  • Phase1:自己紹介・会社紹介

  • Phase2:筋肉の仕組みと働きについて

  • Phase3:筋肉を鍛える上でトレーニングの重要な要素

  • Phase4:筋肉の発達を助ける栄養

  • Phase5:車椅子でもできるオススメ筋トレメニュー

  • Phase6:質疑応答



【登壇者】


株式会社ユニバーサルトレーニングセンター 
柔道整復師/トレーナー 山田 優作

みなさん、こんにちは。
SIT-FIT VideoやSIT-FIT Playlistの制作を主に担当している山田です。
私は今年(2024年)から本気で筋トレを始めました。
10年前の高校生の時はラグビー部に所属しウエイトトレーニングや食トレをして何も考えずとも筋肉がついていました。(完全に若さですね。)
引退後年々痩せてきてしまいましたが、現在の仕事を通して身体の知識は10年前とは比べ物になりません。
今年から筋トレを開始し、今までの知識を自分自身の体で実践して開始約3か月目(3/15現在)で体重は10kg増えて筋肉量は7.5kg増やすことに成功し、上半身の周径位も徐々に増してきました。

今回のセミナーは私の筋トレとこれまで仕事として提供してきたトレーニング経験をもとに、筋肉の基礎知識から効果的なトレーニング方法をご紹介いたします。




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