【SIT-FIT Live Vol.14】筋トレをより効率的にするための基礎知識講座！ SIT-FIT Video作成トレーナーおすすめの運動を紹介（セミナーのご案内）

2024年4月6日（土）に行われるオンラインセミナー「SIT-FIT Live Vol.14」のご案内です。

誰しもが日々の生活で筋肉を必要とします。

筋肉を鍛えると体に良い影響及ぼします。また、知識を持ってトレーニングするとその効果は大きく変わります。

今回は日々のトレーニングにも活かせる筋肉の基礎知識から効果的なトレーニング方法をご紹介いたします。

今から効果的な筋トレを学び、"貯筋"をしておきましょう。

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【こんな方にオススメ】

・家だと効率的な自主練ができないと思っている方

・筋肉の仕組み/働きを知らない・知っているけど改めて知りたい方

・SIT-FIT Videoをもっと効果的に使いたい方

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【開催概要】

• 開催日時：2024年4月6日（土）19:00〜20:00

• 場所：オンライン（オンライン会議システム「Zoom」を使用します）

• 参加費：無料

【セクション】

• Phase1：自己紹介・会社紹介

• Phase2：筋肉の仕組みと働きについて

• Phase3：筋肉を鍛える上でトレーニングの重要な要素

• Phase4：筋肉の発達を助ける栄養

• Phase5：車椅子でもできるオススメ筋トレメニュー

• Phase6：質疑応答

【登壇者】

株式会社ユニバーサルトレーニングセンター　

柔道整復師/トレーナー　山田 優作

みなさん、こんにちは。

SIT-FIT VideoやSIT-FIT Playlistの制作を主に担当している山田です。

私は今年(2024年)から本気で筋トレを始めました。

10年前の高校生の時はラグビー部に所属しウエイトトレーニングや食トレをして何も考えずとも筋肉がついていました。（完全に若さですね。）

引退後年々痩せてきてしまいましたが、現在の仕事を通して身体の知識は10年前とは比べ物になりません。

今年から筋トレを開始し、今までの知識を自分自身の体で実践して開始約3か月目(3/15現在)で体重は10kg増えて筋肉量は7.5kg増やすことに成功し、上半身の周径位も徐々に増してきました。

今回のセミナーは私の筋トレとこれまで仕事として提供してきたトレーニング経験をもとに、筋肉の基礎知識から効果的なトレーニング方法をご紹介いたします。

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