収縮・弛緩で緩める腹筋と背筋の
ストレッチ
（コアコントラクション）

車椅子生活で固まりがちな体幹部。体の前面ばかり使ってしまうため腹筋が固まり、後面はバックレストがあり動かす機会が少ないことで固まっていきます。
このエクササイズでは、筋肉の収縮と弛緩を交互に繰り返すことで、筋緊張を整える効果が期待されます。