【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性・可動性） 【部　　位】胸部 【強　　度】ー 【目　　的】胸部の下周辺の柔軟性向上 【チェストコントラクション】 車椅子生活では、腕や胸の前側の筋肉を頻繁に使用するため、胸部の柔軟性が低下しやすい傾向があります。その結果、胸の筋肉が肩を前に引っ張り、巻き肩や猫背を助長する原因となります。このエクササイズでは、筋肉の収縮と弛緩を交互に繰り返すことで、筋緊張を整える効果が期待されます。 1.チェストスクイーズ&リリース 2.ショルダーハグ 3.トランクツイスト&オープンアーム

【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性・可動性） 【部　　位】胸部 【強　　度】ー 【目　　的】胸部、脇の下周辺の柔軟性向上 【アームピットリリース】 腕が上がりにくい方は脇の下の筋肉や胸の筋肉が硬くなっている可能性があります。このエクササイズでは腕を上げる動きを制限している筋肉をダイレクトにアプローチすることで、腕や胸、肩甲骨周りの柔軟性を高めていきます。 【メニュー】 1.サイドオーバヘッドアームストレッチ（静的） 2.サイドオーバヘッドアームストレッチ（動的） 3.フロントオーバヘッドアームストレッチ（静的） 4.フロントオーバヘッドアームストレッチ（動的） 5.アームクロスオーバーヘッド 6.ダイレクトストレッチ 7.ダイレクトストレッチアームサークル 8.インターナルローテーション