【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性・可動性） 【部　　位】肩、背部（上部） 【強　　度】初級 【目　　的】身体の柔軟性向上 【ショルダーケア】 肩こりが多い人は肩甲骨周りの血行が悪く、柔軟性も低下しています。このエクササイズ動画では肩甲骨から肩を正しく動かし、血行量を上げていくことで凝り固まった肩の柔軟性を上げていきます。 【メニュー】 1.ダブルサイドレイズ 2.ショルダーエクステンション 3.エクスターナルローテーション

【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性・可動性） 【部　　位】肩、背部（上部） 【強　　度】初級〜中級 【目　　的】身体の柔軟性向上 【ショルダーケア】 肩こりが多い人は肩甲骨周りの血行が悪く、柔軟性も低下しています。このエクササイズ動画では肩甲骨から肩を正しく動かし、血行量を上げていくことで凝り固まった肩の柔軟性を上げていきます。 【メニュー】 1.ダブルサイドレイズ 2.ショルダーエクステンション 3.オープンチェスト