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SIT-FITシットフィット

座ってできるエクササイズ動画〜SIT-FIT Video〜

ライブ配信コンテンツ〜SIT-FIT Live〜

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車椅子ユーザー向け情報発信〜SIT-FIT News〜

ームーブメント(動作)ー

車椅子生活における動作と車椅子の構造上、肩甲骨の動き・胸部の開き・体の捻りの制限が頻繁に引き起こり、
上肢可動性低下や体幹柔軟性低下を誘発します。
この３つの動作を「SIT-FIT」ベース動作と位置付けています。

車椅子生活における動作と車椅子の構造上、“肩甲骨の動き・胸部の開き・体の捻り”の制限が頻繁に引き起こり、上肢可動性低下や体幹柔軟性低下を誘発します。この３つの動作を「SIT-FITベース動作」と位置付けています。

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ーフィジカル(能力)ー

車椅子生活において体幹・上肢の７部位の能力維持・強化(悪化予防)は不可欠です。
これらの部位について「SIT-FITベース能力と位置付けています。

車椅子生活スキル(健康リスク回避力)の向上にあたり、“ムーブメント(動作)の改善・悪化予防“と“フィジカル(能力)の強化”をコンセプトに制作した100種類を超える「座ってできるエクササイズ動画」をいつでもどこでも見放題です。

バリエーション豊富なエクササイズ��動画

サンプル動画

肩と脇腹の基本ストレッチ

01:37

肩と脇腹の基本ストレッチ

【カテゴリ】ベース（柔軟性）【部　　位】肩・腹部（側面）【強　　度】ー【目　　的】準備運動【スタンダードストレッチ】腕の外側と体幹の回旋を引き出す、エクササイズ前のストレッチに最適なメニューです。【メニュー】 1.アームクロスストレッチ 2.トランクツイスト

腕と胸の基本ストレッチ

02:11

腕と胸の基本ストレッチ

【カテゴリ】ベース（柔軟性）【部　　位】肩・胸部【強　　度】ー【目　　的】準備運動【スタンダードストレッチ】車いす生活で負担が大きい腕と胸の筋肉の張りを改善するメニューです。【メニュー】 1.フロントアームストレチ 2.オープンアーム

猫背・巻き肩改善エクササイズ

04:19

猫背・巻き肩改善エクササイズ

【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性・可動性）【部　　位】肩、背部（上部）【強　　度】初級【目　　的】身体の柔軟性向上【ショルダーケア】肩こりが多い人は肩甲骨周りの血行が悪く、柔軟性も低下しています。このエクササイズ動画では肩甲骨から肩を正しく動かし、血行量を上げていくことで凝り固まった肩の柔軟性を上げていきます。【メニュー】 1.ダブルサイドレイズ 2.ショルダーエクステンション 3.エクスターナルローテーション

猫背・巻き肩改善エクササイズ

06:36

猫背・巻き肩改善エクササイズ

【カテゴリ】ムーブメント（柔軟性・可動性）【部　　位】肩、背部（上部）【強　　度】初級〜中級【目　　的】身体の柔軟性向上【ショルダーケア】肩こりが多い人は肩甲骨周りの血行が悪く、柔軟性も低下しています。このエクササイズ動画では肩甲骨から肩を正しく動かし、血行量を上げていくことで凝り固まった肩の柔軟性を上げていきます。【メニュー】 1.ダブルサイドレイズ 2.ショルダーエクステンション 3.オープンチェスト

全身の緊張をほぐすフロー

06:20

全身の緊張をほぐすフロー

【カテゴリ】ベース（柔軟性）【部　　位】肩・胸部・背部（上部）【強　　度】ー【目　　的】準備運動【ストレスダウンストレッチ】車椅子生活で使い過ぎてしまいがちな肩周り。このエクササイズ動画では首~肩~体幹にかけてストレッチをし車椅子生活で硬くなりやすい部位を伸ばしていきます。【メニュー】 1.深呼吸で胸を開く 2.肩・首周りのストレッチ 3.首から胸のストレッチ 4.脇腹のストレッチ 5.肩甲骨と脇腹のストレッチ

二の腕と脇腹の基本ストレッチ

02:15

二の腕と脇腹の基本ストレッチ

【カテゴリ】ベース（柔軟性）【部　　位】上腕・腹部（側面）【強　　度】ー【目　　的】準備運動【スタンダードストレッチ】腕の上がりを制限している脇の下や脇腹を伸ばすエクササイズです。【メニュー】 1.オーバヘッドストレッチ 2.サイドストレッチ

SITFIT Playlistについて【SP】.png

エクササイズ動画を作成した専門トレーナーとライブで直接繋がり、自分以外の車椅子ユーザーと一緒に楽しく体を動かせる交流の機会を提供します。

車椅子ユーザーにとって有益な情報や各種イベントなどの情報をよりタイムリーにお届けします。

SIT-FIT 専属トレーナー

米国認定アスレチックトレーナー

菅原　瑞貴

2016リオ、2020東京パラリンピック公式トレーナー。米国Major League Soccerスポルティングカンザスシティーのトレーナーとして、2012年US OPEN CP優勝に貢献。

２019年に日本初の障害者専門訪問型リハビリサービス開業（当社設立）。現在、著名なパラアスリートの個人トレーナーを務める。

理学療法士

渡部　勇

回復期病院にて脳血管疾患、運動器、神経系疾患患者などに対するリハビリテーション業務に従事。脊髄損傷者に対するトレーニング指導に従事する傍らで、関連医療学会にて研究発表を行い、2019年の設立時より参画。

脊髄損傷の再生医療後のリハビリに多く携わり現在も機能回復のためのトレーニングを行っている。

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柔道整復師

山田　優作

柔道整復師養成学校在学中に静岡県内の高校ラグビー部に学生トレーナーとして3年間携わる。卒業後、国家資格である柔道整復師になり、脊髄損傷者に対するトレーニング指導に5年間従事して、車椅子ユーザーの身体機能維持・改善に向けた実績を積み重ねる。

2023年ユニバーサルトレーニングセンターに参画。

Company Information

会社概要

会社名: 株式会社ユニバーサルトレーニングセンター
代表取締役: 菅原瑞貴
設立: 2019年6月3日
事務所: 〒150-0043　東京都渋谷区道玄坂1丁目10−8渋谷道玄坂東急ビル１F

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